其實平時我們盡量是多吃水果，但是并不是每種水果我們都要多吃的，我們盡量吃些可以護膚的水果，經(jīng)常食用的話，不僅僅可以達到一定的美容功效，還可以讓我們的身體吸收更多的營養(yǎng)價值，大家可以看看。
一、 小香瓜
夏天到了，市場上遍地都是小香瓜，小香瓜是種非常好吃的水果，清脆甘甜，而且它含有一定的營養(yǎng)價值，尤其是夏天，可以起到消暑清熱，生津解渴的作用，其次是小香瓜對我們女性朋友來說更是非常不錯的水果，對美白保濕可以起到很好的療效，大家可以多吃吃。
二、 提子
提子我們應(yīng)該都有吃過，是葡萄的一種，非常的好吃，而且提子里面含有大量的葡萄糖和一定的營養(yǎng)成分，還有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維。我們女生經(jīng)常吃的話，可以很好的滋潤肌膚，提子皮和提子籽內(nèi)含抗氧化物質(zhì)，能夠抗衰老，豐富的維生素B12，能夠抗貧血，里面含有一定的維生素E,起到一定的美容作用，大家平常可以買一些提子來吃吃。
三、車厘子
車厘子大家可能沒有聽說過，但是櫻桃大家應(yīng)該都知道，車厘子又叫櫻桃，是一種非常好吃的美味水果，女生經(jīng)常吃的話，可以讓我們的肌膚變得更加的紅潤，而且可以促進人體血液循環(huán)，讓我們的肌膚變得更加的光滑和白嫩。經(jīng)常食用櫻桃等養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
四、 荔枝
提到荔枝估計大家的嘴角都流出口水了吧，荔枝是種非常好吃的水果，而且荔枝具有一定的美白皮膚的效果，因為荔枝里面含有一定的豐富的蛋白質(zhì)，而且含有豐富的維生素，能防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑，當然荔枝性熱，我們大家再吃的時候一次不要吃的太多，一天吃荔枝的量不能超過250克。